Viime aikoina treenin jälkeen en usein tiedä, mitä syödä – liha ja kasvikset alkavat tuntua vähän tylsiltä, mutta silti pitää saada 120

~Vähähiilihydraattinen~ Tässä on sinulle muutamia uuden vuoden lupauksiin sopivia reseptejä – tiedän, että monilla teistä terveellinen syöminen ja liikunta ovat jo listalla.

~20 minuutin illallinen~ Tämä on minun luotto 20 minuutin illallinen kiireisiin arki-iltoihin, ja jopa nirsojen syöjien – kyllä, myös lasten – on

Runsasproteiininen • Lohduttava • Uunissa paistettu Monet ajattelevat, että rahka ei ole kovin kiinnostavaa syötävää sellaisenaan, mutta se on runsasproteiinista ja vähäkalorista.

Jos olet yhtään samanlainen kuin minä, etsit jatkuvasti ateriaa, joka on proteiinipitoinen, herkullinen ja todella täyttävä… ilman että vietät tuntia keittiössä. Ja

~kevyempi, proteiinipitoinen lohturuoka~ Jos rakastat lasagnea mutta haluat jotain kevyempää, helpompaa ja proteiinipitoisempaa, tästä lavash-lasagnesta voi tulla uusi suosikkisi. Perinteisten pastalevyjen ja

~Aasialaistyylinen aterianvalmistus~ Toinen loistava aterianvalmistus-vaihtoehto, tällä kertaa aasialaisella twistillä. Siinä on mukava tulinen potku – ei liian voimakas – sekä tasapainoinen makea,

Nämä naudanlihapihvit ovat ajaton resepti, joka sopii arki-illallisille, aterianvalmistukseen tai rennolle viikonloppulounaalle. Ne valmistetaan vähärasvaisesta jauhetusta naudanlihasta, aromaattisista yrteistä ja pienestä sinapin

~Ruskean riisin kanssa~ Miksi tulet rakastamaan tätä reseptiä Runsaasti proteiinia vähärasvaisesta jauhetusta kalkkunasta, joka pitää sinut kylläisenä. Täysipainoiset viljat ruskeasta riisistä tuovat

~Kasvipohjainen resepti~ Tämä resepti on yksi suosikki-illallisideoistani silloin, kun haluan jotain täyttävää, ravitsevaa ja budjettiystävällistä. Lisäksi se on täysin kasvipohjainen ja valmistuu

Tämä on minun aterianvalmistusreseptini – erityisesti kesäkurpitsakauden aikana – ja se on helppo yhdistää monenlaisten lisukkeiden kanssa, jotta saat tasapainoisia ja monipuolisia